Технология служит для подключения устройства Polar и возможных датчиков друг к другу, а также дает возможность синхронизировать данные через мобильное устройство. Это стандартизированная технология беспроводной связи, которая оптимизирована для низкого потребления питания и базируется на открытой платформе. После подключения датчик Bluetooth Smart автоматически настраивается для передачи данных на ваш тренировочный компьютер. Тренировочный компьютер получает данные только с вашего передатчика.

Настройте свое устройство с помощью телефона и приложения Polar Flow.

Вы будете получать обновления программного обеспечения для своего устройства через Flow.

Функцией компаса в продукте Polar можно пользоваться в режиме тренировки. Для этого компас нужно добавить к спортивным профилям по вашему выбору. Это можно сделать в онлайн-сервисе Polar Flow.

Соблюдая инструкции по выполнению упражнения Serene™ на глубокое дыхание, вы сможете расслабить свое тело и успокоить ум. Как известно, глубокое дыхание — простой и эффективный способ справиться со стрессом, повысить способность к адаптации и улучшить концентрацию внимания. Уделите время себе, чтобы расслабиться и успокоиться с помощью дыхательного упражнения Serene. Регулярное выполнение дыхательного упражнения Serene поможет вам справиться со стрессом, улучшить качество сна и общее самочувствие.

Функция Nightly Recharge™ автоматически измеряет уровень восстановления за ночь. Она показывает, насколько хорошо восстанавливается ваше тело после тренировок и стресса. Nightly Recharge поможет провести день максимально эффективно, даже если ваши физические ресурсы на исходе. Вы получите практические рекомендации по поводу того, как лучше спать, тренироваться и регулировать свой уровень энергии. Функция Nightly Recharge собирает данные о том, как вы спали, и как успокаивается ваша вегетативная нервная система (ВНС) в первые часы сна. Сравнивая обе эти характеристики с вашими обычными показателями, она оценивает ваш уровень Nightly Recharge.

Функция отслеживает вашу ежедневную активность на пяти уровнях интенсивности 24 часа в сутки 7 дней в неделю и предоставляет полную картину всей вашей активности. Также подсчитывается время в состоянии активности, количество сожженных за день калорий, шаги, расстояние в зависимости от количества пройденных шагов и время сна. Эти данные рассчитываются на основании анализа частоты, интенсивности и регулярности движений вместе с информацией о физическом состоянии. Уровни интенсивности: Отдых (сон и отдых, пребывание в положении лежа) Сидение (пребывание в положении сидя или другое пассивное времяпрепровождение) Низкий уровень (работа в положении стоя, легкая работа по дому) Средний уровень (прогулки и другие виды активности со средним уровнем усилий) Высокий уровень (бег трусцой, бег и другие интенсивные виды активности) Вы также можете просмотреть, как различная интенсивность активности влияет на дневную активность: чем выше интенсивность, тем быстрее вы достигнете поставленной цели. Другие примеры активности низкого, среднего и высокого уровня интенсивности можно найти в приложении и веб-сервисе Polar Flow.

Путеводитель по активному образу жизни» показывает степень вашей активности за день. Он также сообщает вам, какие усилия необходимо приложить, чтобы соответствовать международным рекомендациям по физической активности. Имея практические рекомендации, например, «пройдите пешком 50 минут или побегайте в течение 20 минут», вы можете выбрать вид активности для достижения своей ежедневной цели. Достигайте своих целей быстрее путем повышения интенсивности тренировки или поддерживайте физическую активность в более умеренном темпе в течение всего дня.

Уникальная функция POLAR - Activity Guide

Функция подсчитывает совокупное время, проведенное в положении стоя и в движении. Другими словами, низкий, средний и высокий уровни интенсивности считаются временем в состоянии активности. Для увеличения времени в состоянии активности избегайте пребывания в положении сидя или часто прерывайтесь на короткие прогулки. Исследования показали, что сокращение времени в состоянии неактивности и перерывы на активность положительно влияют на здоровье. Ежедневная замена двух часов в положении сидя на активность низкого уровня интенсивности способствует сожжению количества калорий, равного количеству при быстрой ходьбе в течение 30 минут. Вы можете просмотреть время, затраченное на активность с различными уровнями интенсивности, в приложении и веб-сервисе Polar Flow.

Чтобы оставаться здоровыми, мы нуждаемся в физической активности. Цель активности помогает и мотивирует оставаться активным в течение всего дня. Устройство подсказывает вашу ежедневную цель активности и предлагает инструкции о том, как ее достичь. Цель определяется в зависимости от ваших личных данных, выбранного уровня активности и общих рекомендаций по здоровью. Полоса активности на устройстве постепенно заполняется в течение дня в соответствии с продолжительностью и интенсивностью вашей активности. Вы можете поддерживать активность в умеренном темпе в течение всего дня или достигать своих целей быстрее путем повышения интенсивности активности. Устройство помогает вам достичь свою ежедневную цель активности, предоставляя практические рекомендации, например «погуляйте 50 минут или побегайте 20 минут». Больше рекомендаций по достижению цели активности можно найти в приложении и веб-сервисе Polar Flow. В основе цели активности Polar лежат конструктивные рекомендации по физической активности, которые устанавливают минимальное количество физической активности, требуемой для достижения важной пользы для здоровья. К пользе для здоровья относятся здоровый вес тела, здоровые кости, мышцы и суставы, психологическое благополучие и уменьшение риска определенных заболеваний.

Функция отслеживает вашу дневную активность и показывает, насколько эта активность помогает вам поддерживать здоровье. Польза от физической активности является неоспоримым научным доказательством. Польза от активности включает, в частности, здоровое сердце, здоровые мускулы и кости, уменьшение стресса и улучшение качества сна. Функция пользы активности поощряет вас, предоставляя ежедневный, еженедельный и ежемесячный обзор, поскольку чем больше вы двигаетесь, тем большую пользу приносите здоровью. Вы можете просматривать свои результаты в приложении или веб-сервисе Polar Flow.

После пребывания в состоянии неактивности в течение 55 минут ваше устройство уведомит вас о периоде неактивности и таким образом напомнит вам о необходимости делать перерывы на активность в течение дня. Если вы продолжите пребывать в состоянии неактивности в течение более часа, вы увидите отметку о неактивности в данных о повседневной активности. В ночное время напоминания об отсутствии активности не приходят.

Подсчитывает количество шагов, сделанных в течение дня, а также определяет расстояние в зависимости от количества пройденных шагов. Количество шагов рассчитывается на основе частоты, интенсивности и регулярности движений запястья.Рекомендуется делать не менее 10 000 шагов в день.

Sleep Plus Stages предоставит вам подробную информацию о вашем сне. Функция отслеживает продолжительность и качество сна, показывая количество времени по каждой фазе сна. Это поможет вам углубиться в детали отдельной ночи и проследить за своими привычками сна в долгосрочной перспективе. Функция Sleep Plus Stages измеряет несколько показателей сна, которые отражают качество вашего сна. Она объединяет эти показатели с продолжительностью сна и выдает оценку сна — числовое значение, которое показывает, как вы спали в сравнении с показателями хорошего ночного сна, основанными на данных современной науки о сне. Можно сравнить компоненты оценки сна отдельной ночи с вашими обычными уровнями, чтобы увидеть, как ваша дневная активность влияет на сон.

Автоматически начинает отсчитывать время сна, когда вы принимаете горизонтальное положение, а ваши движения замедляются. Большинству взрослых достаточно восьми часов сна, однако потребности сна могут различаться от шести до девяти часов. На потребности сна влияет несколько факторов, в частности личные характеристики, тренировочная нагрузка, психическое напряжение, состояние здоровья и возможный дефицит сна. Большинству взрослых достаточно восьми часов сна, однако потребности сна могут различаться от шести до девяти часов. На потребности сна влияет несколько факторов, в частности личные характеристики, тренировочная нагрузка, психическое напряжение, состояние здоровья и возможный дефицит сна. Отслеживая свой сон, вы можете узнать, влияют ли на него какие-либо изменения в вашей повседневной жизни, а также найти оптимальный баланс отдыха, ежедневной активности и тренировок. Оценка качества сна зависит от количества движений запястья. Периоды, когда вы спокойно спите и не двигаетесь слишком много, считаются спокойным сном. Периоды, когда вы двигаетесь и изменяете свое положение, считаются беспокойным сном.

Круглосуточно отслеживайте свой сердечный ритм с помощью автоматического и интеллектуального решения для непрерывного отслеживания сердечного ритма и получите все преимущества мониторинга сердечного ритма. Запатентованное решение мониторинга сердечного ритма на запястье от Polar легко и удобно отслеживает сердечный ритм с запястья днем и ночью.

Polar пульсометр, для измерения сердечного ритма на запястье, интегрирован в устройство, которое можно носить на запястье. Благодаря этому вы можете быстро и легко проверить свой пульс, перейдя в режим тренировки на устройстве. Устройство точно и легко измеряет ваш сердечный ритм, а также предоставляет руководство для тренировок с правильной интенсивностью. Измерение сердечного ритма на запястье Polar основано на патентованном оптическом модуле сердечного ритма Polar для обеспечения наилучших результатов с одновременным акцентом на дизайне и функциональности. Одним из ключевых факторов в измерении сердечного ритма на запястье и обеспечении точных показателей устройства, расположенного на запястье, является правильная посадка устройства. Часы должны сидеть за косточкой запястья, и задняя часть часов должна прилегать к запястью, но, конечно же, не очень плотно, чтобы не мешать кровообращению и не причинять неудобства.

Сердечный ритм может выражаться в количестве ударов в минуту (bpm) или в процентах (%) от вашего максимального сердечного ритма

Polar позволяет легко выбирать и контролировать интенсивность ваших тренировок, а также тренировочные программы на основании этих спортивных зон. Тренировка делится на пять зон в соответствии с процентными значениями вашего максимального сердечного ритма: очень легкая (50-60%HRmax), легкая (60-70%HRmax), средняя (70-80%HRmax), сложная (80-90%HRmax) и максимальная (90-100%HRmax)

Максимальный сердечный ритм — это наибольшее число ударов сердца в минуту во время физической нагрузки. Максимальный сердечный ритм является индивидуальным и может уменьшаться с возрастом. Он устанавливает индивидуальное эталонное значение для интенсивности тренировки и используется в расчете зон сердечного ритма по умолчанию и многих функциях Polar Smart Coaching. Максимальный сердечный ритм на основе возраста является приблизительной оценкой максимального сердечного ритма и используется как значение по умолчанию в большинстве тренировочных компьютеров Polar. Наиболее надежный и безопасный способ определения максимального сердечного ритма — измерение с помощью максимального лабораторного исследования.

Во время тренировок различные системы вашего тела получают нагрузку. Благодаря Training Load Pro вы получаете комплексное представление о том, как сеансы тренировок нагружают эти системы и влияют на ваши результаты. Training Load Pro отображает уровень тренировочной нагрузки как для сердечно-сосудистой, так и для опорно-двигательной систем (кардионагрузка и мышечная нагрузка), принимая во внимание общий уровень напряжения (субъективная нагрузка). Когда вы знаете, какую нагрузку получает каждая система вашего организма, вы можете оптимизировать свои тренировки, нагружая нужную систему в нужное время. Вы получаете числовое значение и визуальную шкалу для каждой тренировочной нагрузки.

Измеритель мощности бега является отличным дополнением для отслеживания сердечного ритма — он помогает вам контролировать внешнюю нагрузку во время бега. Мощность реагирует на изменения интенсивности быстрее, чем сердечный ритм, поэтому мощность бега — это прекрасный ориентировочный показатель при интервальных тренировках и беге по холмистой местности.

Уникальная функция POLAR — Фитнес-тест

Тест на ходьбу — это простой, безопасный и повторяемый способ измерения вашего VO2max и отслеживания того, как развивается ваша аэробная подготовка. Понимание вашего уровня аэробной подготовки является краеугольным камнем эффективных тренировок. Это делает тест на ходьбу ценным инструментом для всех, от случайных до регулярных тренировок. Идея заключается в том, чтобы пройти как можно большее расстояние за пятнадцать минут — в постоянном темпе. Это означает, что вы должны идти быстрее обычной, комфортной скорости ходьбы. В принципе, чем выше скорость ходьбы и ниже частота сердечных сокращений, тем лучше ваша аэробная подготовка.

Тест на эффективность бега помогает отслеживать ваш прогресс и персонализировать зоны скорости, мощности и ЧСС.

Тест на эффективность в велоспорте помогает вам отслеживать свои успехи, персонализировать зоны мощности и подсказывает вашу функциональную пороговую мощность. Требуется совместимый измеритель мощности.

Функция помогает понять, какую пользу приносит каждый сеанс тренировки вашей физической форме. Также сразу после выполнения упражнений вы получаете мотивирующий обзор. С функцией пользы от тренировок вы можете сделать вашу тренировку более разнообразной, изменяя интенсивность и продолжительность тренировки. Обзор пользы от тренировок базируется на интенсивности и продолжительности упражнений. В этом обзоре анализируется количество затраченного времени и сожженных калорий в каждой зоне интенсивности. Вы получаете быстрый обзор после каждой тренировки, а при необходимости более подробной информации можно просмотреть свой тренировочный файл на тренировочном компьютере или зайти позднее в приложение или веб-сервис Polar Flow.

Уникальная функция POLAR — Smart Calories

Polar OwnCal подсчитывает количество килокалорий, израсходованных во время тренировки. Данная функция позволяет контролировать количество килокалорий, израсходованных за одну тренировку, и подсчитывать килокалории, израсходованные за несколько тренировок

Руководство по тренировкам FitSpark™ составляет для вас готовые планы занятий на каждый день с учетом вашей истории тренировок, степени восстановления и физической формы. План тренировки доступен на спортивных часах Polar. Кроме того, прямо во время тренировки вы сможете увидеть на часах рекомендации к этому занятию. FitSpark каждый день дает на выбор 2–4 тренировки. Занятия составлены с учетом вашего уровня Nightly Recharge, текущей физической формы, а также истории тренировок за последние 28 дней. Чтобы разнообразить физическую нагрузку, FitSpark предлагает три вида занятий: кардио, силовые и поддерживающие тренировки на развитие мышц кора и гибкости.

Hill Splitter™ отслеживает ваши показатели на участках подъемов и спусков во время тренировки. Вы получите подробную информацию о профиле высот вашей тренировки и сможете сравнить соответствующие данные разных занятий. Hill Splitter™ автоматически определяет все подъемы и спуски, используя данные о вашей скорости, дистанции и высоте. Эта функция показывает подробную информацию о ваших показателях (ЧСС, дистанцию, скорость, подъем и спуск) по каждому холму на маршруте.

FuelWise™ — это смарт-функция пополнения энергии, которая подсказывает вам оптимальный способ восполнения энергозатрат во время длительной тренировки или соревнований. Чтобы провести длительную тренировку максимально эффективно, необходимо регулярно пить и потреблять углеводы. С FuelWise™ вы сможете избежать обезвоживания и поддерживать достаточный уровень энергии на протяжении всего занятия. FuelWise™ включает в себя два напоминания: о приеме углеводов и о питье. Смарт-функция напоминания о приеме углеводов оценивает количество углеводов, которое вам потребуется во время тренировки, и автоматически напоминает о необходимости пополнения энергии в зависимости от ваших энергозатрат. Напоминание о питье — это будильник, который вы устанавливаете вручную, чтобы не забывать регулярно потреблять жидкость. Вы можете настроить частоту напоминаний в соответствии с условиями и вашими личными предпочтениями.

Тренируйтесь для участия в соревнованиях по бегу, используя персонализированный и адаптивный план бега в Polar Flow. Выберите один из четырех типов забегов (5 км, 10 км, полумарафон или марафон) и получите комплексный план бега, который подходит для вас и ваших целей. В зависимости от выбранного типа забега и уровня активности вы получите персональную программу бега продолжительностью от 9 до 15 недель. Программа бега также предлагает фазу базовой подготовки, которая может длиться несколько месяцев до начала фактического плана бега. В Программе бега предоставляются понятные инструкции, мотивационные руководства и поддерживающие упражнения с видеоинструкциями, с помощью которых вам не придется догадываться, что нужно делать во время тренировки. Во время индивидуальных тренировок совместимые продукты Polar будут помогать вам в режиме реального времени. Вы сможете узнать целевую зону сердечного ритма и продолжительность тренировки, а также настроить тренировки для получения оптимальных результатов.

Функция обеспечивает простой способ выбора и мониторинга интенсивности тренировки на основе показателей скорости и темпа. Зоны скорости/темпа помогают чередовать различные уровни интенсивности тренировки для достижения оптимального эффекта. На скорость/темп влияет, например, уклон вверх, который, как правило, уменьшает темп, но увеличивает сердечный ритм и интенсивность упражнений. Зоны скорости/темпа работают так же, как зоны сердечного ритма, даже если скорость/темп мгновенно реагирует на изменения, в то время как сердечному ритму для достижения нового уровня интенсивности требуется некоторое время. Всего существует пять зон. Вы можете использовать зоны по умолчанию, однако мы рекомендуем определить свои. Зоны скорости/темпа поддерживаются для таких видов спорта, как бег, езда на велосипеде, академическая гребля и гребля на каноэ.

Эта функция помогает следить за интенсивностью тренировки во время езды на велосипеде или бега и получить от нее оптимальный эффект. Зоны мощности основываются на мощности, которая является прямым показателем абсолютной интенсивности упражнений. Выходная мощность является абсолютным значением внешней скорости работы, в то время как сердечный ритм является показателем физиологических усилий, требуемых для производства выходной мощности. Наблюдение за соответствием сердечного ритма зонам мощности и его изменением со временем дает более подробное представление о том, как развивается ваша продуктивность. Пределы зоны мощности рассчитываются автоматически, но при необходимости вы можете их изменить. Они находятся в онлайн-сервисе Polar Flow под спортивными профилями езды на велосипеде и бега.

Измеряйте скорость и дистанцию, отслеживая движения запястья. Отслеживайте дистанцию и скорость с помощью связанных спортивных профилей ходьбы или бега внутри помещения или на улице. Для точного подсчета не забудьте указать, какая рука у вас доминирует, а также другие физические параметры.

Частота бега выражается в количестве шагов в минуту, поделенном на два. Частота шага при беге с браслета измеряется с помощью акселерометра в браслете, таким образом вам не понадобится никакого дополнительного оборудования, например датчика скорости. Слежение за частотой шага при беге помогает улучшить эффективность бега и избежать травм. Например, низкая частота шага может означать, что у вас слишком большая длина шага, что вызывает чрезмерный стресс для вашего тела.

Функция дает возможность заниматься несколькими видами спорта за один сеанс тренировки и легко переключаться между видами спорта без прерывания записи данных тренировки. В процессе сеанса тренировки с несколькими видами спорта время перехода между ними автоматически отслеживается, что дает возможность проследить за тем, как долго занимает переключение с одного вида спорта на другой.

Вы можете легко отследить свои показатели плавания благодаря функции автоматического определения стиля плавания, расстояния, темпа, количества гребков и времени, затраченного на отдых. Показатели плавания помогают анализировать каждый сеанс тренировки по плаванию, отслеживая долгосрочные результаты и прогресс. Кроме того, с помощью показателя SWOLF можно улучшить технику плавания. Все показатели плавания можно измерить как во время плавания в бассейне, так и во время плавания на открытой воде.

Функция дает возможность выбрать вид спорта, соответствующий вашей тренировке, из более чем ста видов спорта Polar со специальными отчетами для каждого вида спорта. Вы можете получить наиболее ценную для вас информацию о выбранном виде спорта. Все спортивные профили базируются на определенной логике, а наиболее распространенные виды спорта (на выносливость) дополнены специальными коэффициентами Polar, которые влияют на подсчет калорий и тренировочной нагрузки. Вы можете выбрать и отрегулировать свои собственные любимые виды спорта и определить конкретные настройки для каждого из них в веб-сервисе Polar Flow. В более современных тренировочных компьютерах можно настроить режим отображения во время тренировки и выбрать данные, за которыми нужно следить в процессе тренировки, например сердечный ритм или только скорость и расстояние.

Вы можете настроить фиксацию этапов на основе предустановленной дистанции (например, 1 км/миля

Функция дает возможность устанавливать этапы на ходу в любое время.

Это визуальный движущийся символ на дисплее тренировочного компьютера, который указывает, находитесь вы в заданной целевой зоне, или нет. Данная функция позволяет добиться целевых показателей интенсивности

Функция помогает поддерживать выбранную интенсивность тренировки. С помощью функции ZoneLock вы можете во время занятий устанавливать в качестве цели и блокировать определенную тренировочную зону. Если вы выйдите за пределы предустановленных зон ЧСС/скорости/темпа или мощности, устройство для тренировок сообщит вам об этом визуальным сигналом и (или) вибрацией.

Функция дает возможность осуществлять интервальные тренировки и помогает узнать время для перехода от более интенсивного к менее интенсивному периоду и наоборот. Можно устанавливать два таймера для любой тренировки с интервалами на основе расстояния или времени и повторять их необходимое количество раз.

Вы можете настроить отображение данных тренировки в соответствии со своими потребностями. Настройте отображение данных тренировки в настройках спортивных профилей в Polar Flow.

Функция сохраняет файлы с данными ваших последних тренировок. Емкость памяти и количество сохраненных файлов с данными тренировок различаются в зависимости от тренировочного компьютера, а также содержимого и объема данных, включенных в файлы (например, сердечный ритм, GPS). Некоторые языки также влияют на емкость памяти.

Функция позволяет с легкостью следить за прошлыми тренировками и активностью, а также запланированными сеансами тренировки в течение четырех следующих и четырех предыдущих недель. Отображаемая информация включает планы тренировок, индивидуальные результаты тренировок, тесты. В веб-сервисе Polar Flow вы можете просматривать дневник в режиме отображения данных за день, неделю или месяц.

Вы можете создать тренировочные цели (Training targets) в Polar Flow и сохранять их в дневнике тренировок или в качестве избранного для дальнейшего использования. Синхронизируйте свои цели с тренировочным устройством. Вы можете установить поэтапные цели с сердечным ритмом или руководством скорости/темпа, чтобы создать интервальную тренировку, или добавить простые тренировочные цели, такие как "сжечь 700 ккал во время педалирования" или "бег в течение 30 минут". Ваше устройство будет предоставлять вам рекомендации во время тренировки. Вы получите уведомление на свое устройство, когда вам нужно затормозить или ускориться, чтобы гарантировать соответствие цели тренировки. После сеанса тренировки вы можете проанализировать свой результат и сравнить его со своей целью в веб-сервисе Polar Flow.

Функция обеспечивает быстрое определение местоположения по спутникам GPS. Данные A-GPS сообщают устройству на запястье прогнозируемые позиции спутников GPS и обеспечивают возможность получения сигналов от них в считанные секунды даже в сложных условиях поступления сигнала. Файл с данными A-GPS может использоваться на тренировочном компьютере до 14 дней. Для ускорения процесса определения местоположения регулярно синхронизируйте тренировочный компьютер с приложением Polar Flow или FlowSync.

Galileo — это всемирная спутниковая система навигации, которая предоставляет данные о скорости, дистанции и маршруте для активных видов спорта. Она работает вместе со встроенным датчиком GPS, чтобы обеспечить наилучшую возможную точность данных.

Glonass — это всемирная спутниковая система навигации, которая предоставляет данные о скорости, дистанции и маршруте для активных видов спорта. Она работает вместе со встроенным датчиком GPS, чтобы обеспечить наилучшую возможную точность данных.

QZSS — это региональная спутниковая система навигации, которая предоставляет данные о скорости, дистанции и маршруте для активных видов спорта. Она работает вместе со встроенным датчиком GPS, чтобы обеспечить наилучшую возможную точность данных в регионе Восточной Азии и Океании.

При активации данной функции ваш тренировочный компьютер автоматически начинает и останавливает запись тренировочных данных, когда вы начинаете двигаться и останавливаетесь.

Показатель Running Index рассчитывается автоматически после каждой пробежки. Он вычисляется на основании сочетания показателей максимальной ЧСС и ЧСС в состоянии покоя, а также ваших ЧСС и скорости во время каждой тренировки. Вы получите приблизительную оценку вашей продуктивности в процессе беговой тренировки (максимальная аэробная производительность при беге как теоретическое значение VO2max в милях/мин/кг). Более высокий показатель означает лучшую кардиореспираторную выносливость/аэробное физическое состояние. Таким образом Running Index предоставляет информацию об уровне продуктивности, который является суммой аэробного физического состояния и экономичности бега. Улучшение означает, что для бега в определенном темпе требуется меньше усилий, или что темп стал быстрее при определенном уровне нагрузки. Непостоянные факторы, такие как погодные условия, жара или стресс, могут влиять на Running Index. Поэтому мы рекомендуем придерживаться долгосрочной динамики, а не ежедневных колебаний. В веб-сервисе Polar Flow вы можете просмотреть долгосрочные средние показатели и оценить предположительное время финиширования при забеге на 5 км, 10 км, в полумарафоне и марафоне.

Возвращает вас в точку старта по кратчайшему маршруту, а также показывает расстояние до точки старта. Теперь вы можете отважиться на более рискованные маршруты и безопасно исследовать их, поскольку знаете, что находитесь в одном касании от просмотра направления к началу пути.

Функция дает возможность определить вашу текущую высоту над уровнем моря и условия, связанные с высотой. Ваша текущая высота отображается в метрах/футах, а также в метрах/футах подъема и спуска. Высота замеряется с помощью GPS или датчика измерения давления атмосферного воздуха.

Отслеживает ваши ранее сохраненные маршруты и позволяет делиться маршрутами с помощью веб-сервиса Polar Flow

Позволяет вам экономить заряд аккумулятора вашего тренировочного компьютера во время длительных тренировок путем регулировки интервала GPS от 1 с до 30 или 60 секунд. Длинный интервал увеличивает время записи, а более короткий интервал позволяет записывать более точные данные.

Датчик измеряет расстояние, пройденное во время сеанса тренировки, и предоставляет значения расстояния за этап, поездку и общее расстояние. Вы можете просматривать расстояние в тренировочном компьютере во время сеанса езды на велосипеде, а также в приложении и веб-сервисе Polar Flow после тренировки.

Датчик точно измеряет скорость/темп с помощью беспроводного подключения и предоставляет текущее, среднее и максимальное значения скорости/темпа. Вы можете просматривать скорость/темп в тренировочном компьютере во время сеанса тренировки, а также в приложении и веб-сервисе Flow после тренировки.

Датчик обеспечивает точное и высокочувствительное измерение средней длины шага для улучшения техники и эффективности беговых тренировок. Вы можете просматривать среднюю длину шага в тренировочном компьютере во время сеанса тренировки, а также в приложении и веб-сервисе Polar Flow после тренировки.

Измерение частоты бега путем подсчета количества шагов в минуту. Датчик измеряет текущее, среднее и максимальное значение частоты шага. Вы можете просматривать частоту шага на браслете во время пробежки, а также в приложении и веб-сервисе Polar Flow после тренировки. Частоту шага можно рассчитать как общее количество шагов или как количество шагов одной ступней в минуту. В продуктах Polar частота шага рассчитывается как количество касаний земли одной ступней. Если вы хотите узнать общее количество шагов в минуту, умножьте значение частоты шага с устройства Polar на два.

Функция измеряет частоту педалирования в режиме реального времени и среднюю частоту педалирования в процессе всего сеанса езды на велосипеде с помощью беспроводного датчика частоты педалирования с технологией Bluetooth. С помощью датчика частоты педалирования вы можете улучшить свою технику езды на велосипеде и определить оптимальную частоту педалирования. Датчик частоты педалирования измеряет скорость педалирования в оборотах в минуту, чтобы вы могли сравнить эффективность поездки с предыдущими поездками.

Функция дает возможность выбрать вид спорта, соответствующий вашей тренировке, из более чем ста видов спорта. Вы можете получить наиболее ценную для вас информацию о выбранном виде спорта. Все спортивные профили базируются на определенной логике, а наиболее распространенные виды спорта (на выносливость) дополнены специальными коэффициентами Polar, которые влияют на подсчет калорий и тренировочной нагрузки. Вы можете выбрать и отрегулировать свои собственные любимые виды спорта и определить конкретные настройки для каждого из них в веб-сервисе Polar Flow. В более современных тренировочных компьютерах можно настроить режим отображения во время тренировки и выбрать данные, за которыми нужно следить в процессе тренировки, например сердечный ритм или только скорость и расстояние.

Отслеживайте прогресс в эффективности вашей беговой тренировки. В результате отслеживания долгосрочных показателей функция анализа Running Index может предсказать ваше время финиширования при забеге на 5 км, 10 км, в полумарафоне и марафоне.

Дневник доступен на веб-сервисе Polar. Передавая результаты тренировки с тренировочного компьютера в дневник, можно отслеживать свою активность, а также планировать будущие тренировки. Можно выбрать просмотр данных о тренировках в итоговых сводках за неделю или месяц.

При использовании функции GPS вы можете просматривать свой тренировочный маршрут на карте. На карте можно более подробно изучить свои тренировочные данные.

Функция Relive создает видео с презентацией ваших предыдущих маршрутов тренировки и дает возможность просмотреть основные моменты сеанса. Видео доступно в веб-сервисе Polar Flow, и вы можете поделиться им с друзьями и контактами в сообществе Polar Flow.

Функция дает возможность просмотреть и открыть для себя общедоступные сеансы тренировки, которыми поделились другие пользователи, с помощью изучения карты в веб-сервисе Polar Flow.

Станьте частью тренировочного сообщества Polar и познакомьтесь с другими тренирующимися Polar. Вы можете поделиться собственными достижениями, например сеансами тренировки или отчетами об активности, а также можно следить за сеансами тренировки или отчетами об активности других тренирующихся и оставлять свои комментарии.

Функция предоставляет мгновенный визуальный отчет об одном сеансе тренировки или активности в приложении Polar Flow. Вы можете следить за своей активностью в режиме отображения за день, неделю или месяц.

Функция позволяет с легкостью анализировать каждую деталь тренировки и физической активности в долгосрочной перспективе в веб-сервисе Polar Flow. Вы также можете получить более глубокий анализ тренировки, например сравнить свой сердечный ритм с точки зрения скорости, просмотреть подробную информацию этапа или проанализировать продуктивность в отношении маршрута. Помимо различных данных, которые вы получаете о своей физической активности и сопутствующей пользе для здоровья, вы также можете получить практические рекомендации по достижению цели активности и просмотреть периоды неактивности.

Создавайте подробные цели тренировок в веб-сервисе Flow. Вы можете сохранять их в дневнике тренировок или в качестве избранного для дальнейшего использования, а также синхронизировать их с тренировочным компьютером. Например, вы можете установить цели на основании калорий, времени или расстояния, поэтапные цели с сердечным ритмом или цели на основании скорости/темпа. С помощью целей тренировки вы можете обеспечить достижение нужного эффекта тренировки. В процессе тренировки вы можете с легкостью выполнять указания на тренировочном компьютере и получать уведомление с соответствующей информацией на дисплей со звуковым или вибрационным сигналом. После сеанса тренировки вы можете сделать более глубокий анализ в веб-сервисе Polar Flow и сравнить свой результат с целью.

Функция предлагает практическое средство для наблюдения за развитием с помощью отчетов и графиков в течение более длительных периодов времени. В отчетах за неделю, месяц и год вы можете выбрать вид спорта, который нужно включить в отчет. В индивидуальном периоде можно выбрать и период, и вид спорта.

Функция помогает оставаться в курсе событий при ношении тренировочного компьютера в повседневной жизни. Вы будете получать уведомления о входящих звонках, сообщениях и извещающих уведомлениях из приложений социальных сетей, а также сможете просматривать их на дисплее тренировочного компьютера. Вы можете определить, какие уведомления получать, выполнив соответствующие настройки на телефоне, или же полностью отключить уведомления на тренировочном компьютере.

Настройте часы под свой стиль с помощью сменных цветовых тем циферблата. Вы можете выбирать из нескольких вариантов цвета и менять темы в любой момент.

Навигация по списку воспроизведения и регулировка громкости прямо на часах. Часы Polar подключаются к музыкальному приложению на вашем телефоне и позволяют с легкостью управлять мелодиями без необходимости вынимать телефон.

Узнавайте текущую информацию о погоде и двухдневный прогноз прямо на своих часах. Вы можете быстро просмотреть данные на несколько часов вперед или узнать более подробный прогноз, включая скорость и направление ветра, влажность и вероятность дождя, на завтра — с интервалом в 3 часа и на послезавтра — с интервалом в 6 часов.

Функция позволяет вручную экспортировать данные сеанса тренировки в сторонние приложения и услуги в качестве файлов TCX, GPX или CSV. Файлы также можно заархивировать для более быстрой загрузки.

Функция предлагает простой способ подключения тренировочного устройства Polar к сторонним сервисам. Подробные сведения вашей тренировки и ежедневной активности автоматически отправляются и доступны для использования в услугах, для которых вы предоставите такое разрешение. Теперь вы можете подключаться к таким приложениям, как Strava, TrainingPeaks, Apple Health Kit, Google Fit и MyFitnessPal. Polar активно разрабатывает новые продукты, совместимые со сторонними услугами, и будет постоянно обновлять информацию.